Tillen en dragen

Laatste update 14 oktober 2024

Tillen en dragen

Tillen is een van de meest voorkomende vormen van fysieke belasting. De belasting bij tillen is niet alleen afhankelijk van het gewicht van de last. Bij ongunstige tilhoudingen of een grote afstand tussen lichaam en last kan het gewicht van de lichaamsdelen (romp/armen) van grotere invloed zijn dan het te tillen gewicht. Het tillen van een licht voorwerp in een slechte houding (gedraaid of ver voor het lichaam) is vaak meer belastend dan het tillen van een zware last in een goede houding.

Risico
Gezondheidsklachten aan rug, schouders en armen.

Eisen
Algemene eisen zijn:

- Voor til- en draagsituaties geldt dat deze nader in kaart gebracht moeten worden, als een verdiepend onderzoek volgend op de algemene RI&E (Zie Arbobesluit 5.3.b). Maak daarvoor gebruik van de werkwijzer fysieke belasting of een methode met een vergelijkbare kwaliteit. Naast het in kaart brengen van de fysieke belasting (risico inventarisatie) moeten de aangetroffen knelpunten ook worden gewogen (risico evaluatie) 

- Na deze 'RI&E fysieke belastig' zal een plan van aanpak worden opgesteld (en ter instemming aan ondernemingsraad of personeelsvertegenwoordiging worden voorgelegd) waarin onder meer maatregelen zijn opgenomen om de fysieke belasting als gevolg van tillen en dragen te verminderen.

Zorg voor voorlichting en instructie voor de medewerkers over de manier waarop lichamelijke overbelasting bij het tillen en dragen kan worden voorkomen of verminderd. (Zie hiervoor de algemene richtlijn Fysieke Belasting.) Besteed daarbij extra aandacht aan de volgende uitgangspunten bij het tillen en dragen:

• Houd je aan de maximale til- en draaggewichten zoals hieronder beschreven
• Houd een last altijd zo dicht mogelijk bij het lichaam en draai de voeten mee met de last, zodat de rug recht voor de last blijft.
• Maak geen plotselinge bewegingen, maar til rustig en gelijkmatig.
• Loop zo weinig mogelijk met een last; maak zo veel mogelijk gebruik van hulpmiddelen.
• Vertoon geen machogedrag; til en draag niet te veel ineens en let op je houding.

Eisen voor tillen zijn:
- Het maximale tilgewicht is 25 kilo. Bijvoorbeeld bij het tillen van zakken hulpstoffen (zoals paneermeel). 25 Kilo tillen kan alleen incidenteel plaatsvinden. Verstrek bij frequente belastende tilhandelingen passende tilhulpmiddelen, maak afspraken met de leverancier over kleinere verpakkingseenheden en/of zorg voor taakroulatie. De Werkwijzer Fysieke Belasting geeft aan wanneer tilhandelingen al dan niet de gezondheid bedreigen.

Volg bij het kiezen van passende maatregelen de arbeidshygienische strategie . Zie voor mogelijke maatregleen de Goede Praktijken Fysieke Belasting in deze arbocatalogus. 
- Bij minder gunstige tilsituaties vermindert het maximale tilgewicht. Dat geldt bijvoorbeeld als er niet dichtbij het lichaam wordt getild, of als er wordt gedraaid, veelvuldig, hoog of laag wordt getild.
- Hanteer zo veel mogelijk een maximum van 12 kilo voor kratten. Verminder waar mogelijk ook de overige gewichten die getild moeten worden.
- Verstrek bij ongunstige tilsituaties adequate tilhulpmiddelen, bijvoorbeeld een hefinstallatie.
- Vermijd zoveel mogelijk het veelvuldig tillen boven de schouderhoogte en onder de kniehoogte. Kies voor andere werkwijzen en/of voor taakroulatie. 

Zie voor meer maatregelen de Goede Praktijken Fysieke Belasting in deze arbocatalogus.

Eisen voor dragen (lopen en tillen tegelijk) zijn:
- Het is niet toegestaan om voorwerpen, bijvoorbeeld jerrycans, te dragen die zwaarder zijn dan 20 kilo (bij tweehandig dragen) en 10,5 kilo bij éénhandig dragen.
- Het maximale draaggewicht wordt verminderd bij grotere afstanden, bij ongunstige werkhouding en bij een hoge frequentie.

Wensen
Betrek een deskundige bij het zoeken naar oplossingen en het geven van instructies voor ergonomisch verantwoord tillen en dragen. 

Zie de Goede Praktijken Fysieke Belasting in deze arbocatalogus.